+ A
A -
تحقيق ــ آية علي
حذر خبراء التغذية من العادات الغذائية السيئة في رمضان، مشيرين إلى أن الكثير من الأشخاص يقومون بارتكاب العديد من الأخطاء الشائعة في العادات الغذائية عند الإفطار والسحور، حيث هناك العديد من الأشخاص لديهم عادات وتقاليد معينة يقومون بفعلها كل عام على الرغم من أنها خاطئة. وفي هذا السياق ينصح الكثير من خبراء التغذية الأفراد الصائمين بضرورة تغيير هذه العادات حتى لا نكون عرضة للمتاعب الصحية والإصابة بالأمراض والتي قد تكون خطيرة في بعض الأحيان، حيث نصحوا بتجنب العديد من العادات التي نقوم بفعلها يومياً دون الأخذ في الاعتبار أنها من أخطر العادات. وأوضحوا أن من أكثر العادات التي يجب تجنبها لأنها تعمل على تهييج المعدة وتؤدي لتقلصات شديدة في المعدة، هي شرب كمية كبيرة من الماء في بداية الإفطار بجانب شرب الكثير من السكريات والعصائر في بداية الإفطار، كلها من الأمور التي يجب تجنبها. وأشاروا إلى أن ارتكاب هذه العادات الخاطئة قد يؤذي الكثير من مرضى السكري والضغط، حيث إنهم يقومون بالإقبال على السكريات والنشويات والمقليات، وهي من أخطر ما يقوم به الأفراد في شهر رمضان المبارك. وقالوا إن هناك إهمالا كبيرا للوجبات الصحية في شهر رمضان وتجنب الفواكه والخضراوات الطازجة التي تعمل على مد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لتعويض النقص الذي يحدث خلال شهر رمضان. وأكدوا ضرورة الابتعاد عن هذه العادات الغذائية الخاطئة التي قد تزيد من معدلات الكوليسترول والدهون داخل الجسم، التي تعمل على زيادة نسبة السكري وأيضاً مضاعفته عند مرضى السكري والضغط، وهي من الأمور التي يجب الانتباه لها للخروج من هذا الشهر الكريم دون التعرض للأمراض الخطيرة. وأضافوا أن «رمضان» فرصة عظيمة لإعادة التركيز على نمط حياة صحية وغذائية متوازنة، لما في الصيام من فائدة صحية كبيرة على أجسامنا ولكن بتجنب بعض العادات الخاطئة التي نفعلها. ومن خلال هذا التحقيق نقوم بعرض العديد من العادات الخاطئة التي يجب تجنبها في شهر رمضان لتجنب الأمراض الخطيرة، وأيضاً نصائح لمرضى السكري والضغط والحوامل لعدم الوقوع في بعض المضاعفات.
حذر خبراء التغذية من العادات الغذائية السيئة في رمضان، مشيرين إلى أن الكثير من الأشخاص يقومون بارتكاب العديد من الأخطاء الشائعة في العادات الغذائية عند الإفطار والسحور، حيث هناك العديد من الأشخاص لديهم عادات وتقاليد معينة يقومون بفعلها كل عام على الرغم من أنها خاطئة. وفي هذا السياق ينصح الكثير من خبراء التغذية الأفراد الصائمين بضرورة تغيير هذه العادات حتى لا نكون عرضة للمتاعب الصحية والإصابة بالأمراض والتي قد تكون خطيرة في بعض الأحيان، حيث نصحوا بتجنب العديد من العادات التي نقوم بفعلها يومياً دون الأخذ في الاعتبار أنها من أخطر العادات. وأوضحوا أن من أكثر العادات التي يجب تجنبها لأنها تعمل على تهييج المعدة وتؤدي لتقلصات شديدة في المعدة، هي شرب كمية كبيرة من الماء في بداية الإفطار بجانب شرب الكثير من السكريات والعصائر في بداية الإفطار، كلها من الأمور التي يجب تجنبها. وأشاروا إلى أن ارتكاب هذه العادات الخاطئة قد يؤذي الكثير من مرضى السكري والضغط، حيث إنهم يقومون بالإقبال على السكريات والنشويات والمقليات، وهي من أخطر ما يقوم به الأفراد في شهر رمضان المبارك. وقالوا إن هناك إهمالا كبيرا للوجبات الصحية في شهر رمضان وتجنب الفواكه والخضراوات الطازجة التي تعمل على مد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لتعويض النقص الذي يحدث خلال شهر رمضان. وأكدوا ضرورة الابتعاد عن هذه العادات الغذائية الخاطئة التي قد تزيد من معدلات الكوليسترول والدهون داخل الجسم، التي تعمل على زيادة نسبة السكري وأيضاً مضاعفته عند مرضى السكري والضغط، وهي من الأمور التي يجب الانتباه لها للخروج من هذا الشهر الكريم دون التعرض للأمراض الخطيرة. وأضافوا أن «رمضان» فرصة عظيمة لإعادة التركيز على نمط حياة صحية وغذائية متوازنة، لما في الصيام من فائدة صحية كبيرة على أجسامنا ولكن بتجنب بعض العادات الخاطئة التي نفعلها. ومن خلال هذا التحقيق نقوم بعرض العديد من العادات الخاطئة التي يجب تجنبها في شهر رمضان لتجنب الأمراض الخطيرة، وأيضاً نصائح لمرضى السكري والضغط والحوامل لعدم الوقوع في بعض المضاعفات.
