+ A
A -
تتغير الحالة النفسية للعديد من الأشخاص بتغير فصول السنة، ويعرف فصل الخريف بتأثيره السلبي على كثيرين ممن لا يحتملون كآبة الجو وانخفاض درجات الحرارة فيه، ما يؤدي إلى انخفاض الروح المعنوية وتراجع الطاقة الإيجابية لديهم!
وقد أصبحت كآبة الخريف واقعاً مستشرياً في الآونة الأخيرة، خصوصاً في ظل رتابة الحياة بين العمل عن بعد في المنزل، وقلة التواصل مع الآخرين.
ولتجاوز كل ذلك بأبسط الحلول، تقترح مجلة «غرازيا» الفرنسية الأسبوعية جعل الفواكه والخضراوات علاجاً لاكتئاب الخريف. وتقدم المجلة في مقال خاص خلطات تؤدي إلى نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي، فالفيتامينات التي تحتوي عليها الخضراوات والفواكه ستساعدك على إعادة بعض النشاط إلى حياتك، حسب المقال.
وتنصح المجلة بالتركيز على الفواكه والخضراوات الغنية بالفيتامين «ب» والتي تساهم في إنتاج الطاقة وتقوية المناعة والتكيف مع الإجهاد، بالإضافة إلى ثمار الحمضيات الغنية بالفيتامين «سي» والتي تقضي على التعب وتقوي الجهاز المناعي، حسب المجلة.
كما توصي «غرازيا» بتناول عصير مضاد للاكتئاب يتكون من الفواكه والخضراوات الغنية بفيتامينات «ب» والحديد وصبغة الـ «بيتا كاروتين».
وقد أصبحت كآبة الخريف واقعاً مستشرياً في الآونة الأخيرة، خصوصاً في ظل رتابة الحياة بين العمل عن بعد في المنزل، وقلة التواصل مع الآخرين.
ولتجاوز كل ذلك بأبسط الحلول، تقترح مجلة «غرازيا» الفرنسية الأسبوعية جعل الفواكه والخضراوات علاجاً لاكتئاب الخريف. وتقدم المجلة في مقال خاص خلطات تؤدي إلى نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي، فالفيتامينات التي تحتوي عليها الخضراوات والفواكه ستساعدك على إعادة بعض النشاط إلى حياتك، حسب المقال.
وتنصح المجلة بالتركيز على الفواكه والخضراوات الغنية بالفيتامين «ب» والتي تساهم في إنتاج الطاقة وتقوية المناعة والتكيف مع الإجهاد، بالإضافة إلى ثمار الحمضيات الغنية بالفيتامين «سي» والتي تقضي على التعب وتقوي الجهاز المناعي، حسب المجلة.
كما توصي «غرازيا» بتناول عصير مضاد للاكتئاب يتكون من الفواكه والخضراوات الغنية بفيتامينات «ب» والحديد وصبغة الـ «بيتا كاروتين».
