+ A
A -
الدوحة - الوطنفي إطار حرص مؤسسة الرعاية الصحية على نشر الوعي الصحي والمجتمعي ليصبح سلوكا صحيا وجزءا من الثقافة الصحية، وإيجاد مجتمع يتمتع أفراده بالرفاهية الصحية الخالية من الأمراض المنبثقة من الاستراتيجية الوطنية للصحة 2019-2023، قالت موضي الهاجري، مديرة خدمات التغذية العلاجية والمجتمعية مؤسسة الرعاية الصحية الأولية: تواجهنا مشكلة اكتساب الوزن خلال فترة الحجر المنزلي، وتعتبر مصدر قلق للعديد من الأشخاص وبخاصة في هذه الفترة، إذ تجتمع مع فصل الشتاء وتمتاز هذه الفترة كما هو معروف بالخمول الحركي إضافة إلى الفراغ بسبب الانقطاع عن العمل، مما يؤدي إلى استهلاك كمية طاقة أكبر من احتياجات الجسم، وعدم مقابلتها بنشاط بدني لحرق الفائض من الطاقة المستهلكة، ويعتبر السهر والنوم المتقطع من مسببات زيادة الوزن الشائعة كنمط حياة لغالبية الأفراد في المجتمع القطري خلال فترة الحجر المنزلي والانقطاع العام عن العمل. وأضافت الهاجري أنه للحفاظ على الوزن في هذه المرحلة وتخطيها من دون حدوث تغيرات في زيادة الوزن والسمنة يجب الحرص على نمط حياة صحي يتميز بما يلي:
التعاون المشترك من قبل أفراد العائلة أو الأصدقاء، وذلك للانضمام إليهم في ممارسة النشاط البدني عن بعد من خلال وسائل التواصل الاجتماعي وتناول الطعام الصحي من خلال المساعدة حول تحديد أوقات لممارسة الرياضة وتوفير خيارات الطعام الصحي، حيث لا تقتصر فوائد ممارسة النشاط البدني على أنقاص الوزن بل يتعدى إلى بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية ويزيد أيضا من معدل الأيض وأيضا يساهم في حرق السعرات الحرارية وكذلك إعطاء الشعور بالراحة والنشاط والإيجابية والتحفيز على الاستمرار في خططك الصحية، وكذلك الحصول على القدر الكافي من النوم أمر ضروري للصحة، وتشير بعض الأبحاث والدارسات الحديثة إلى أن قلة النوم ترتبط بالإصابة بزيادة الوزن والسمنة.
التعاون المشترك من قبل أفراد العائلة أو الأصدقاء، وذلك للانضمام إليهم في ممارسة النشاط البدني عن بعد من خلال وسائل التواصل الاجتماعي وتناول الطعام الصحي من خلال المساعدة حول تحديد أوقات لممارسة الرياضة وتوفير خيارات الطعام الصحي، حيث لا تقتصر فوائد ممارسة النشاط البدني على أنقاص الوزن بل يتعدى إلى بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية ويزيد أيضا من معدل الأيض وأيضا يساهم في حرق السعرات الحرارية وكذلك إعطاء الشعور بالراحة والنشاط والإيجابية والتحفيز على الاستمرار في خططك الصحية، وكذلك الحصول على القدر الكافي من النوم أمر ضروري للصحة، وتشير بعض الأبحاث والدارسات الحديثة إلى أن قلة النوم ترتبط بالإصابة بزيادة الوزن والسمنة.
