منظمة الصحة العالمية تدعو لزيادة النشاط البدني للحفاظ على اللياقة في عصر الجائحة

  • Nov 26, 2020
  • Author: Alwatan Online3
  • Number of views: 671
  • المحليات

جنيف /قنا/ دعت منظمة الصحة العالمية جميع البالغين ممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني القوي أسبوعيا، وهو أمر ينطوي على أهمية بالغة حتى بالنسبة للصحة العقلية في حقبة انتشار فيروس كورونا / كوفيد-19 / وذلك في أول توجيه لها منذ نحو عشر سنوات. وأوصت المنظمة بأن يمارس الأطفال والمراهقون التمارين البدنية بمعدل ساعة واحدة يوميا والحد من الوقت أمام الشاشات الإلكترونية.

وقالت المنظمة لدى إطلاق حملتها "كل حركة مهمة" إن على الأشخاص من جميع الأعمار تعويض السلوك الخامل المتنامي لديهم بالنشاط البدني وذلك لدرء المرض والعيش لسنوات أطول. وقال روديجر كريتش مدير قسم تعزيز الصحة العامة في منظمة الصحة العالمية في تصريح صحفي إن "زيادة النشاط البدني لا يساعد فحسب على الوقاية من أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسرطان ولكنه يحد أيضا من أعراض الاكتئاب والقلق ويقلل من التدهور المعرفي بما في ذلك الزهايمر كما يحسن الذاكرة".

وقالت منظمة الصحة العالمية إن واحدا من كل أربعة بالغين وأربعة من بين كل خمسة مراهقين لا يمارسون ما يكفي من النشاط البدني الذي يمكن أن يشمل المشي وركوب الدراجات.

ومن ناحيتها أكدت فيونا بول مديرة وحدة النشاط البدني بالمنظمة " ان هذه الإرشادات تظهر ما يعاني منه الكثيرون خلال قيود كورونا المطبقة في جيع أنحاء العالم. وأن ممارسة النشاط يوميا أمر جيد ليس فقط لأجسامنا بل أيضا لصحتنا العقلية". ويتم حاليا إدراج الحوامل والأمهات بعد الولادة في التوصيات التي تشمل ممارسة ما بين 150 و300 دقيقة من النشاط المعتدل إلى القوي أسبوعيا.