+ A
A -
تحث التوصيات الصحية على تناول تفاحة كل يوم، لكن بالإمكان تعظيم فوائد التفاح عن طريق تناول 3 حبات يومياً. وفي التفاصيل أنّ أكل المزيد من التفاح يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وحماية القلب من الأمراض لأنه غني بالألياف ومضادات الأكسدة والإنزيمات. وتتضمن فوائد التفاح: الوقاية من السرطان، والسكري، وتقليل الالتهابات في الجسم، وتقوية المناعة لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا، وتحسين الهضم، وعلاج الإسهال والإمساك. كما يوفر التفاح فيتامينات «أ» و«سي» و«إي»، والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. أمّا بالنسبة إلى قشر التفاح، فتشير الدراسات إلى أنّه يحتوي على مضادات للأكسدة تساعد على تنظيف الجسم وتنقيته من السموم. في المقابل يتسبب طبخ التفاح في القضاء على الإنزيمات التي يوفرها، وتقليل بعض فوائده.
copy short url   نسخ
11/11/2019
3226