+ A
A -
أعلن خبراء التغذية أن جبنة الموزاريلا تعد أفضل طعام للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، ويلاحظ الخبراء أن منتجات الألبان غنية بالكالسيوم، ولكن الكثير منها غني بالدهون، وبعض الأجبان تحتوي على الكثير من الملح. ووفقًا لاختصاصيي التغذية، تعتبر جبنة الموزاريلا من أفضل الخيارات لخفض ضغط الدم، نظرًا لقلة الملح والدهون في هذا المنتج.
وقالت خبيرة التغذية سارا شينكر: «كثير من الناس يختار الجبن لخفض ضغط الدم، لكن إن كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول عليك الانتباه لتناول الأطعمة الغنية بالدهون».
وبالإضافة إلى جبن الموزاريلا، ينصح اختصاصي التغذية أيضًا بتناول اللبنة أو القريشة والجبن الأبيض، التوفو أو جبن الماعز، فهذه المنتجات تزود الجسم بالكالسيوم الذي يحتاجه.
يشار إلى أن هناك أربع خطوات بسيطة للتعامل مع ارتفاع ضغط الدم، التخلص من الوزن الزائد، والتوقف عن التدخين، والحد من تناول الصوديوم، وممارسة التمارين الرياضية.
وقالت خبيرة التغذية سارا شينكر: «كثير من الناس يختار الجبن لخفض ضغط الدم، لكن إن كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول عليك الانتباه لتناول الأطعمة الغنية بالدهون».
وبالإضافة إلى جبن الموزاريلا، ينصح اختصاصي التغذية أيضًا بتناول اللبنة أو القريشة والجبن الأبيض، التوفو أو جبن الماعز، فهذه المنتجات تزود الجسم بالكالسيوم الذي يحتاجه.
يشار إلى أن هناك أربع خطوات بسيطة للتعامل مع ارتفاع ضغط الدم، التخلص من الوزن الزائد، والتوقف عن التدخين، والحد من تناول الصوديوم، وممارسة التمارين الرياضية.
